盡量保持相同條件
使用相近的光線、衣著和姿勢拍照。每週一次等輕鬆的頻率就可以，不必每天盯著細微差異。相同條件讓比較更有意義。
搭配其他資訊
體重、衣服的鬆緊、運動表現和飲食習慣都值得參考，不要只憑一張照片判斷。LeanFood的進度照片儲存在裝置上，不是公開動態。
觀察長期趨勢
水分、鹽分和月經週期等因素可能影響外觀。先看較長時間的變化，再考慮調整計畫。如果照片讓你焦慮，可以暫停。
進度紀錄閱讀約需 5 分鐘
讓進度照片成為溫和的紀錄
平靜觀察變化，不把相簿當成成績單。
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平靜觀察變化，不把相簿當成成績單。
使用相近的光線、衣著和姿勢拍照。每週一次等輕鬆的頻率就可以，不必每天盯著細微差異。相同條件讓比較更有意義。
體重、衣服的鬆緊、運動表現和飲食習慣都值得參考，不要只憑一張照片判斷。LeanFood的進度照片儲存在裝置上，不是公開動態。
水分、鹽分和月經週期等因素可能影響外觀。先看較長時間的變化，再考慮調整計畫。如果照片讓你焦慮，可以暫停。
