Mesmas condições, julgamento suave
Tire fotos com luz, roupa e postura semelhantes, de preferência no mesmo dia da semana. Um setup estável torna as comparações mais justas.
Semanal chega para a maioria. Fotos diárias amplificam o ruído.
Emparelhe fotos com dados calmos
Peso, sensação de cintura, notas de treino e consistência das refeições contam mais do que uma só imagem. A foto é um sinal entre vários.
Na LeanFood as fotos de progresso ficam no dispositivo: um registo privado.
Olhe tendências, não humores
Inflamação, sódio e ciclo podem mudar o aspeto de semana para semana. Veja um mês antes de reescrever o plano.
Se as fotos stressam, pause. O acompanhamento deve apoiá-lo.
