حافظ على ظروف متقاربة
التقط الصور بإضاءة وملابس ووضعية متشابهة. تكفي وتيرة مريحة مثل مرة أسبوعيًا للملاحظة. التصوير اليومي قد يضخّم أهمية التقلّبات الصغيرة.
أضف معلومات أخرى
الوزن وملاءمة الملابس والتمارين وانتظام الوجبات تكمل الصورة. لا تحكم من لقطة واحدة. تبقى صور التقدّم في LeanFood على جهازك، وليست منشورات عامة.
انظر إلى فترة أطول
قد يؤثر الماء والملح والدورة الشهرية في المظهر. قارن فترة أطول قبل تعديل الخطة. إذا سببت الصور توترًا، يمكنك التوقف مؤقتًا.
