尽量保持相同条件
用相似的光线、衣着和姿势拍照。每周一次等轻松的频率就可以，不必每天盯着细微差异。相同条件能让比较更有意义。
结合其他记录
体重、衣服的松紧、运动表现和饮食习惯都值得参考，不要仅凭一张照片判断。LeanFood的进度照片保存在设备上，不是公开动态。
看长期趋势
水分、盐分和月经周期等因素可能影响外观。先看较长时间的变化，再考虑是否调整计划。如果照片让你焦虑，可以暂停。
进度记录阅读约需 5 分钟
让进度照片成为温和的记录
平静观察变化，而不是把相册当成成绩单。
进度记录阅读约需 5 分钟
平静观察变化，而不是把相册当成成绩单。
用相似的光线、衣着和姿势拍照。每周一次等轻松的频率就可以，不必每天盯着细微差异。相同条件能让比较更有意义。
体重、衣服的松紧、运动表现和饮食习惯都值得参考，不要仅凭一张照片判断。LeanFood的进度照片保存在设备上，不是公开动态。
水分、盐分和月经周期等因素可能影响外观。先看较长时间的变化，再考虑是否调整计划。如果照片让你焦虑，可以暂停。
