各自的作用
蛋白質幫助維持肌肉，碳水化合物供應日常活動的能量，脂肪帶來風味和滿足感。先理解整體搭配，不必一開始就精準控制每一克。
搭配身體感受看數字
蛋白質偏少時，可在下一餐加魚或豆腐。下午沒精神，也能檢查是否把主食減得太多。油、堅果和起司容易低估份量，紀錄時值得多留意。
目標是參考，不是評分
一天的數據不必完美。LeanFood同時呈現熱量與三大營養素，幫助你調整下一餐，而不是等明天重新開始。
營養閱讀約需 6 分鐘
輕鬆認識蛋白質、碳水與脂肪
了解三大營養素的角色，更從容地閱讀每日紀錄。
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蛋白質幫助維持肌肉，碳水化合物供應日常活動的能量，脂肪帶來風味和滿足感。先理解整體搭配，不必一開始就精準控制每一克。
蛋白質偏少時，可在下一餐加魚或豆腐。下午沒精神，也能檢查是否把主食減得太多。油、堅果和起司容易低估份量，紀錄時值得多留意。
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