各自承担什么作用
蛋白质帮助维持肌肉，碳水化合物为日常活动提供能量，脂肪带来风味和满足感。先理解整体搭配，不必一开始就精确控制每一克。
结合身体感受看数字
蛋白质偏少时，可以在下一餐加鱼或豆腐。下午没精神，也可以检查是否把主食减得太多。油、坚果和奶酪容易低估分量，记录时值得多看一眼。
目标是参考，不是评分
一天的数据不必完美。LeanFood同时显示热量和三大营养素，帮助你调整下一餐，而不是等到明天重新开始。
营养阅读约需 6 分钟
轻松理解蛋白质、碳水和脂肪
弄清三大营养素的作用，更从容地看懂每日记录。
