Trzy różne zadania
Białko pomaga utrzymać mięśnie, węglowodany dostarczają energii do aktywności, a tłuszcz wzbogaca smak i satysfakcję z posiłku. Zacznij od ogólnego składu talerza, bez kontrolowania każdego grama.
Łącz liczby z samopoczuciem
Przy małej ilości białka dodaj rybę lub tofu do kolejnego posiłku. Gdy po południu brakuje energii, sprawdź, czy nie ograniczasz nadmiernie węglowodanów. Olej, orzechy i ser łatwo niedoszacować.
Cel to wskazówka, nie ocena
Jeden nierówny dzień nie przekreśla tygodnia. LeanFood pokazuje kalorie i makroskładniki razem, aby pomóc zaplanować następny posiłek. Nie trzeba czekać do jutra, żeby zacząć od nowa.
