Tiga peran berbeda
Protein membantu menjaga otot, karbohidrat menyediakan energi untuk aktivitas, dan lemak memberi rasa serta kepuasan makan. Mulai dari memahami komposisi keseluruhan, tanpa harus mengatur setiap gram.
Hubungkan angka dengan kondisi tubuh
Jika protein sedikit, tambahkan ikan atau tahu pada waktu makan berikutnya. Bila energi turun di sore hari, periksa apakah makanan pokok terlalu dibatasi. Minyak, kacang, dan keju mudah diremehkan porsinya.
Target adalah panduan
Satu hari yang tidak seimbang tidak membatalkan seluruh minggu. LeanFood menampilkan kalori bersama zat gizi makro agar kamu bisa menyesuaikan makanan berikutnya, bukan menunggu besok untuk memulai lagi.
