หน้าที่ที่แตกต่างกัน
โปรตีนช่วยรักษากล้ามเนื้อ คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานสำหรับกิจกรรม ส่วนไขมันเพิ่มรสชาติและความพึงพอใจ เริ่มจากภาพรวมของมื้ออาหารโดยไม่ต้องควบคุมทุกกรัม
ดูตัวเลขคู่กับความรู้สึก
หากโปรตีนน้อย ลองเพิ่มปลาหรือเต้าหู้ในมื้อถัดไป หากช่วงบ่ายไม่มีแรง ลองดูว่าลดอาหารหลักมากเกินไปหรือไม่ น้ำมัน ถั่ว และชีสเป็นอาหารที่ประเมินปริมาณต่ำไปได้ง่าย
เป้าหมายเป็นแนวทาง
วันที่ไม่สมดุลวันเดียวไม่ได้ทำให้ทั้งสัปดาห์เสียไป LeanFood แสดงแคลอรีพร้อมสารอาหารหลัก เพื่อช่วยปรับมื้อถัดไปโดยไม่ต้องรอเริ่มใหม่พรุ่งนี้
