LeanFood
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关于热量、营养搭配与日常饮食的实用建议。
营养·
先看标示基准，再按实际食用量记录。
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饮食心态·阅读约需 5 分钟
借拍照前的短暂停顿，觉察饥饿、进食速度和满足感。
进度记录·阅读约需 6 分钟
不要急着大幅调整，先看看记录和日常规律。
进度记录·阅读约需 5 分钟
平静观察变化，而不是把相册当成成绩单。
餐食·阅读约需 6 分钟
保留色彩和风味，通过食材与分量来调整热量。
习惯·阅读约需 5 分钟
留意口渴和饥饿，建立适合自己的饮水习惯。
营养·阅读约需 6 分钟
弄清三大营养素的作用，更从容地看懂每日记录。
习惯·阅读约需 7 分钟
不用整个周日都待在厨房，也能让吃饭和记录更轻松。
营养·阅读约需 5 分钟
忙碌时也能做到，不必把每餐都变成计算题。
AI识别·阅读约需 6 分钟
了解照片能提供哪些信息，以及保存前需要核对什么。
