Ce que le modèle voit vraiment
LeanFood regarde toute l’assiette : types d’aliments, taille relative des portions et modes de cuisson courants. C’est une estimation visuelle, pas une mesure de laboratoire.
Une photo nette aide. Bonne lumière, assiette entière dans le cadre et moins de désordre stabilisent l’estimation.
Pourquoi votre relecture compte encore
Huiles, sauces et ingrédients cachés n’apparaissent pas toujours. Un filet d’huile d’olive ou une sauce crémeuse peut changer le total plus que les légumes.
Traitez le scan comme un premier jet solide. Ajustez les portions, ajoutez un accompagnement ou corrigez un élément avant d’enregistrer.
Utiliser les scans calmement au quotidien
La régularité bat la perfection. Photographiez, vérifiez les macros, enregistrez, passez à autre chose. Sur une semaine, le motif compte plus qu’une estimation isolée.
Si un plat est difficile à lire, ajoutez une note courte ou modifiez les ingrédients. L’objectif est un journal utile, pas un score parfait.
