기준량부터 확인하기
영양정보는 1회 제공량, 100 g 또는 한 포장 기준일 수 있습니다. 표시량의 두 배를 먹으면 칼로리와 영양소도 두 배로 계산합니다.
필요한 항목부터 읽기
열량과 단백질을 확인하고 목표에 따라 식이섬유나 당류도 살펴보세요. 매일 모든 미량 영양소를 자세히 확인할 필요는 없습니다.
식사 기록에 반영하기
음식을 촬영한 뒤 시판 소스, 요구르트, 그래놀라 등은 표시를 참고해 양과 수치를 수정하세요. 짧은 확인만으로도 사진 추정을 보완할 수 있습니다.
