La soif peut ressembler à la faim
Une légère déshydratation apparaît souvent comme une agitation ou une envie vague de grignoter. Un verre d’eau et une courte pause clarifient beaucoup d’envies.
Ce n’est pas une astuce pour sauter un repas. C’est une façon de remarquer ce que le corps demande.
Lier l’eau au rythme des repas
Buvez régulièrement dans la journée plutôt que de rattraper le soir. Beaucoup se sentent mieux avec de l’eau autour des repas et entre eux.
Si vous suivez l’eau dans LeanFood, gardez un objectif réaliste. La constance gagne.
Manger quand on a vraiment faim
La vraie faim mérite un repas. Photographiez, vérifiez, continuez. L’hydratation soutient le suivi — elle ne remplace pas la nourriture.
Repérez les motifs : caféine tardive, déjeuners salés et longs écarts entre repas changent soif et faim.
