Törst kan kännas som hunger
Mild dehydrering syns ofta som oro eller vag snacksug. Ett glas vatten och en kort paus klarar upp förvånansvärt många sug.
Det är inget trick för att hoppa över måltider. Det är ett sätt att märka vad kroppen ber om.
Koppla vatten till måltidsrytmen
Drick jämnt under dagen i stället för att ta igen på kvällen. Många mår bättre med vatten nära måltider och mellan dem.
Om du följer vatten i LeanFood, håll målet realistiskt. Konsekvens slår heroiska liter.
Ät när du är hungrig på riktigt
Riktig hunger förtjänar en måltid. Fotologga, granska och gå vidare. Vätska stöder uppföljning — den ersätter inte mat.
Lägg märke till mönster: sen koffein, salta luncher och långa luckor mellan mål ändrar törst och hunger.
