La sed puede sentirse como hambre
Una deshidratación leve suele aparecer como inquietud o ganas vagas de picar. Un vaso de agua y una pausa corta aclaran muchos antojos.
No es un truco para saltarse comidas. Es una forma de notar qué pide el cuerpo.
Vincula el agua al ritmo de comidas
Bebe de forma constante durante el día en lugar de recuperar por la noche. Muchas personas se sienten mejor con agua cerca de las comidas y entre ellas.
Si registras agua en LeanFood, mantén un objetivo realista. La constancia gana.
Come cuando tengas hambre de verdad
El hambre real merece una comida. Fotografía, revisa y sigue. La hidratación apoya el seguimiento; no sustituye la comida.
Observa patrones: cafeína tarde, almuerzos salados y largos huecos entre comidas cambian sed y hambre.
